GoHappy - 22 / 18 페이지 - 만족스러운 삶을 위한 일상 설계와 행복 루틴

마음을 치유하는 4가지 일기 쓰기 기법: 감정을 다스리는 법

1. 감정 추적 일기의 효과와 활용 방법 감정 추적 일기는 하루 동안 느낀 감정을 기록하여 자신의 심리 상태를 명확히 인식하고 객관화하는 데 도움을 줍니다. 기쁨이나 슬픔, 불안이나 분노 등 다양한 …

1. 플라워 테라피의 정의와 효과 플라워 테라피는 꽃을 활용한 심리적 휴식과 치유 활동으로, 단순한 데코레이션을 넘어 우리의 감정과 정서를 풍요롭게 만들어줍니다. 꽃의 색감과 자연스러운 향기가 우리의 뇌파에 긍정적인 영향을 미치며, …

내게 필요한 건강기능식품: 개인별 맞춤 영양소 찾기 바쁜 현대인의 삶 속에서 건강한 식단을 매일 유지하기는 어렵습니다. 이럴 때 건강기능식품은 부족한 영양소를 채우는 역할을 해줍니다. 하지만 모두에게 똑같이 효과적인 제품은 없습니다. …

국내 홍역 환자 증가와 해외 유입 요인 올해 국내 홍역 환자가 급격히 증가하면서 보건 당국의 주의가 요구되고 있습니다. 질병관리청 자료에 따르면, 2023년 1월부터 5월 초까지 국내 35명의 홍역 환자가 발생했으며, …

유산균과 장 건강: 기본 개념과 역할 장 건강을 생각할 때 ‘유산균’이라는 단어는 누구에게나 매우 익숙할 것입니다. 유산균은 장내 미생물의 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 하며, 이는 단순히 소화기 건강을 넘어 …

많은 이들이 수면이 건강에 미치는 영향을 과소평가하지만, 질 좋은 수면은 우리 삶의 질을 결정하는 중요한 요소입니다. 아침에 상쾌하게 눈을 뜨고 싶은데 어렵다고 느끼신 적이 있나요? 이런 상황은 대부분 잘못된 수면 …

보이지 않지만 가장 강력한 방패, 바로 우리의 면역력입니다. 매일 피곤하고 자주 아픈 몸 때문에 걱정이 많다면, 자연스럽고 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. 면역력을 높이는 루틴은 단순히 건강을 지키는 것을 넘어 우리 …

현대인의 바쁜 삶 속에서 일상적으로 겪게 되는 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 문제입니다. 우리가 매일 마주하는 수많은 정보와 기대감은 자신도 모르게 쌓인 스트레스를 만들어내는 주범이 되고 있습니다. 하지만 그 …

매일 아침 일어날 때마다 반복되는 일상이 지겨우신가요? 그러나 생각지 못한 곳에서 그 지루한 일상의 반복이 우리의 삶의 힘이 되는 중요한 요소로 작용할 수 있습니다. 건강을 유지하는 데 있어 루틴을 만들고 …

긍정의 힘을 몸소 체험해 보신 적이 있나요? 비 오는 날에도 맑은 하늘을 상상하는 마음, 바로 그 힘이 우리의 삶을 변화시키는 시작점입니다. 한번은 모든 것이 엉망이던 날, 친구의 따뜻한 한마디가 저를 …